Tränat...
.....i hela 20 minuter plågade jag mig. Cyklade utan något speciellt motstånd och ändå gör rörelsen i sig ont, höll ut i 5 min. Försökte mig på crosstrainern men det gick inte alls, knät knastrade och låste sig och det var allt annat än skönt.
Rodden gav jag mig inte ens på då jag är svullen och tänkte att jag kan nog inte böja så pass. Gjorde några övningar på balansbollen samt lite stärkande på armarna. Det var dock lite besvärligt då axeln krånglar.
Till sist låg jag på rygg med böjda ben och skulle göra bensträckningar och det går då absolut inte, har ingen kraft alls och smärtan gör att jag verkligen inte kan lyfta/sträcka ut underbenet. Knät låser sig och smärtan gör mig kraftlös.
Då gav jag upp!
Duschade, åkte hem och knaprade 2 alvedon, tog en skål glass och lag mig i soffan och där är jag.
I morgon skall dock läkaren från ortopeden ringa....bra!!!!
Kommentarer
Trackback
